| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 401克 | 意面热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于安装风雪护窗218分钟消耗的热量...300 | |||||
意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、肉酱（适量）
1/5. 首先将水烧开后加一勺盐后将意面放入散开
2/5. 不盖锅盖煮8到10分钟，煮到你想要的软硬度。
3/5. 煮好后将意面捞出过凉开水、这里有个小秘密哦！将一小块黄油跟意面拌匀后会更香
4/5. 煮面的同时可以做酱！家里没肉！就将蒜末、洋葱末锅中煸香！加入意面番茄酱后熬煮5分钟！即可
5/5. 开吃
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 意面热量1091 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物87.399999 克
- 钠870 毫克
- 钙200 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾200 毫克