| 五花肉泡菜盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 759克 | 五花肉泡菜盖饭热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡，相当于仰卧起坐266分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉泡菜盖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、五花肉（适量）、米饭（适量）、大葱（适量）、韩式辣酱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黄酒（适量）、水（适量）
1/3. 泡菜，可以自己做，也可以购现成的
2/3. 五花肉，焯水，切片
3/3. 少许油，五花肉和大葱炒制
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、增进食欲、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与洋葱、茄子、南瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉泡菜盖饭热量2124 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质13.57 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠143 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾221 毫克