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花朵披萨

花朵披萨的热量和减肥功效

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花朵披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉542千卡361千卡12克1.66克
番茄沙司68千卡112千卡1克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
马苏里拉芝士328千卡328千卡25.7克23.5克
总量710花朵披萨热量/卡路里1770千卡
操作 热量1770千卡,相当于操作590分钟消耗的热量...180

花朵披萨的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高粉(150克)、菠菜汁(70克)、孝母(2克)、番茄沙司(2勺)、青椒(4分之一个)、玉米粒(2勺)、培根(5片)、木耳(少许)、马苏里拉芝士(100克)
花朵披萨的做法图解1

1/9. 将面粉菠菜汁孝母混在一起柔匀放置一小时待发到两倍大后取出

花朵披萨的做法图解2

2/9. 将柔好的面擀成饼放置披萨烤盘中铺平用叉子扎眼以便透气

花朵披萨的做法图解3

3/9. 将番茄酱刷在面饼上,在谱一层芝士

花朵披萨的做法图解4

4/9. 去一层培根上去

花朵披萨的做法图解5

5/9. 再将玉米粒和青椒丝放上去

花朵披萨的做法图解6

6/9. 再铺上一层厚厚的芝士放少许木耳和青椒丝点缀,将面饼捏成花朵形状

花朵披萨的做法图解7

7/9. 烤箱200度预热后烤十分钟拿出在洒些芝士烤十分钟就Ok了

花朵披萨的做法图解8

8/9. 切开后还是心形的哦

花朵披萨的做法图解9

9/9. 因为想要颜色漂亮点就没烤那么火大,这样看起来比较青春~吼吼~

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

番茄沙司的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、健胃消食、清热解毒等功效;可与黄鱼、三文鱼、西葫芦搭配;与鳙鱼、草鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、促进血液循环、健胃消食等功效;可与苦瓜、猪肝、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有防癌、预防高血压、抗衰老等功效;可与鸽子、豌豆、松子搭配;与田螺、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、祛寒、开胃等功效;

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营养信息

  • 花朵披萨热量1770 千卡
  • 脂肪63.67 克
  • 蛋白质82.8 克
  • 碳水化合物196.43 克
  • 3749.5 毫克
  • 851 毫克
  • 6.74 毫克
  • 1320 毫克

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