| 紫菜番茄肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 243克 | 紫菜番茄肉丸汤热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于冰上钓鱼200分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜番茄肉丸汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉丸（12个）、番茄（1个）、鸡蛋（2个）、紫菜（适量）、盐（少许）、醋（少许）、香油（适量）
1/8. 准备好食材，肉丸12个（可以多用些），番茄1个，紫菜少许，鸡蛋2个。
2/8. 番茄切片，锅中加少许食用油，放入番茄炒一炒，放点盐
3/8. 番茄一定要炒得稍软烂些，这样才入味，汤里都是番茄味（儿子不喜欢吃块状的番茄），加入清水
4/8. 放入肉丸，放入淘洗一下的紫菜，虽说紫菜包装上写着免洗，可我还是用水洗了一下，用水撕成条状
5/8. 待水开后，拨上鸡蛋液
6/8. 再次煮开后即可关火。
7/8. 盛在碗中倒入少许醋（不喜欢的也可以不放）及淋入少许香油
8/8. 汤味清淡，肉丸满口香。配上米饭，嗯，一顿饭吃得挺饱的.....
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 紫菜番茄肉丸汤热量401 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克