| 胡麻油山药糕淋巧克力酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 344克 | 胡麻油山药糕淋巧克力酱热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于瑜珈189分钟消耗的热量...210 | |||||
胡麻油山药糕淋巧克力酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（250克）、胡麻油（亚麻籽油）（几滴）、黑巧克力（根据个人喜好）
1/1. 山药蒸或煮熟，去皮压成泥；在山药泥中放几滴胡麻油拌匀；将山药泥按自己喜好整形；黑巧克力隔水融化淋在整形好的山药泥上。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有延年益寿、养肺、长志安神等功效；可与白果、鸭翅、羊肉搭配；与鲤鱼、笋瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、促消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡麻油山药糕淋巧克力酱热量661 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质6.44 克
- 碳水化合物73.89 克
- 钠11.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾613 毫克