| 酸奶芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 227克 | 酸奶芒果热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于手风琴184分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶芒果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶发酵菌粉（1/2包）、台农小芒果（5个）、蜂蜜（适量）
1/8. 容器洗净用开水烫一下
2/8. 往容器里倒入少许纯牛奶，加入半包酸奶菌粉搅拌均匀，再把余下的纯牛奶都倒入容器里搅匀，合上密封盖子，然后往酸奶机里注入适量温水，接通电源，设置时间10小时，制作好的酸奶要放入冰箱冷藏
3/8. 芒果洗净去皮，切下果肉放入搅拌机里搅成芒果泥（也可以把酸奶一起放入搅拌，我是喜欢单独搅拌）
4/8. 搅拌好的芒果泥加入酸奶里，再按个人喜好加入适量蜂蜜搅拌均匀
5/8. 搅匀盖上盖子放入冰箱冷藏即可
6/8. 也可以分装在小杯子里再冷藏，更方便孩子食用
7/8. 搅拌杯底还有些许芒果泥，直接洗掉又浪费，可以加入一杯纯牛奶
8/8. 启动搅拌键，一杯香浓的芒果牛奶汁就做好了，加入适量蜂蜜搅匀，放入冰箱冷藏更好喝哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与巧克力、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、胡萝卜、黄瓜搭配；与鹅蛋、韭菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶芒果热量332 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠37.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾137 毫克