| 开心芒果小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 726克 | 开心芒果小饼干热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于骑摩托车724分钟消耗的热量...150 | |||||
开心芒果小饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、面粉（可加可不加）、鸡蛋（适量）、白砂糖（5克）、黄油（适量）、模具（适量）
1/7. 黄油融化
2/7. 打入鸡蛋，白砂糖
3/7. 加入面粉，打至表面无颗粒，一根牙签插入能独自站立几秒（我可费了不少心思去打细腻）
4/7. 倒入模具，放入烤箱10分钟350°（
5/7. 趁在烤饼干的时间，我们先把芒果切碎（越小粒越好）
6/7. 用勺子搅拌成糊糊
7/7. 饼干脱模后，鸡上芒果糊糊就开吃吧！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与生菜、羊排、基围虾搭配；与甲鱼 、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、止咳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 开心芒果小饼干热量1811 千卡
- 脂肪109.39 克
- 蛋白质26.08 克
- 碳水化合物178.1 克
- 钠195.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾350 毫克