雪梨银耳百合瘦肉汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、生津、化痰等功效；可与姜汁、核桃、无花果搭配；与梭子蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、美容、和血等功效；可与墨鱼、茡荠、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有解毒、美容养颜、润肺止咳等功效；可与绿豆、梨、鸡蛋搭配；与猪肉、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、清热、散瘀等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与芸豆、枇杷、小白菜搭配；与羊肝、茶叶、基围虾相克，同食可能会引起不适；