| 简单炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 42克 | 简单炒面热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于换床单72分钟消耗的热量...150 | |||||
简单炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
细面（提前蒸熟）（1份）、油麦菜（掐段）（适量）、瘦肉（切碎）（50克）、荷包蛋（1个）、蚝油（1茶匙）、酱香酱油（1汤匙）、盐（少许）、香油（少许）
1/1. 热锅放少许花生油，先倒入肉碎炒变色再倒入菜叶、面条翻炒，出现干锅时候适量撒点水，中途调入蚝油、酱油、盐，大概2分钟后点入香油出锅就好了
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、护发、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 简单炒面热量181 千卡
- 脂肪113.29 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物19.73 克
- 钠10861.1 毫克
- 钙252 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾40 毫克