| 鱼露炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 318克 | 鱼露炒秋葵热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于棒球24分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼露炒秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼露（一羹）、秋葵（300克）
1/3. 秋葵切小段，蒜米切碎粒备用
2/3. 中火炒锅下油，温热后下蒜粒炒香并倒入秋葵。快速炒均匀，倒入一羹鱼露，颠两下即可出锅。
3/3. 喜欢吃辣的可以下鱼露后放入米辣椒粒。
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、增加食欲等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、抗癌等功效；
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营养信息
- 鱼露炒秋葵热量120 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物43.28 克
- 钠1127 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾511 毫克