| 玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1056克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于坐车1595分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、白萝卜（适量）
1/6. 排骨切段
2/6. 玉米切段
3/6. 萝卜切块
4/6. 先用沸水绰一下肉上的血水
5/6. 把所有材料放进电饭煲加水加盐大火煮熟再转小火煮半个小时，闷一下！肉煮烂！
6/6. 最后出锅就可以了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、滋肝阴等功效；可与丝瓜、白菜、红薯搭配；与菱角、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、软化血管、预防高血压等功效；可与大豆、松子、鸽肉搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、消食、促进消化等功效；可与豆腐干、鹅肉、鸡肉搭配；与猪腰、柿子、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨热量1595 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物27.33 克
- 钠61.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾792 毫克