| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 69千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 720克 | 绿豆糕热量/卡路里2514千卡 | |||
 热量2514千卡，相当于排舞559分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、细砂糖（200克）、小麦面粉（20克）
1/4. 绿豆提前一晚泡着，然后第二天去皮，这是去皮后上锅蒸的图。
2/4. 蒸好后用勺子压成泥状再放油入锅小火继续翻压，期间将糖分次加入进去，注意?小火，不停搅动，糖慢慢加。
3/4. 准备好的模具，木制，稍撒些干面粉，然后将制作好的绿豆泥压紧，再敲敲两下，就可以了
4/4. 摆在自己喜欢的器皿上，
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、利尿、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦片、百合、黑木耳搭配；与紫米、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗氧化、润肺生津等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆糕热量2514 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物235.5 克
- 钠3.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾787 毫克