| 海底珊瑚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 73千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 127克 | 海底珊瑚热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于板球55分钟消耗的热量...300 | |||||
海底珊瑚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
盐，十三香（适量）、白糖（一勺）、番茄酱（75克）、莱花（350克）、小葱，蒜（适量）
1/5. 把菜花掰成小朵，用水煮几分钟
2/5. 油加热放十三香，葱段，蒜沫，小炒一下，放番茄酱，放糖，盐，再小炒一会
3/5. 放入菜花翻一小会，味精，出锅
4/5. 入盘
5/5. 看着像珊瑚，所以起名（海底珊瑚）
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠通便、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底珊瑚热量277 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物125.05 克
- 钠39001.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾161 毫克