自制炒酸奶的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清肠、止烦渴等功效；可与牛奶、苹果、燕麦片搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与橙子、枸杞子、蜂蜜搭配；与皮皮虾、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、缓解疲劳、补虚强体等功效；可与荸荠、枣、豆浆搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

山楂片的热量375千卡（每100克）；具有活血化淤、开胃、降血脂等功效；可与菊花、猪肉、枸杞子搭配；与柠檬、桂鱼、火龙果相克，同食可能会引起不适；