| 教你三步做原味奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 193克 | 教你三步做原味奶茶热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于跆拳道30分钟消耗的热量...600 | |||||
教你三步做原味奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶包（一包）、开水（100毫升）、牛奶（100毫升）、蜂蜜（一勺）
1/4. 用开水冲泡5分钟，上下拉动30次左右，直到茶汤变成橙红色就好了
2/4. 加入纯牛奶，搅拌均匀
3/4. 加入蜂蜜，继续搅拌均匀(温度不宜过高，否则蜂蜜会流失营养)
4/4. OK啦！味道不比奶茶店的差
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、橙子、鸭梨搭配；与李子、鹅蛋、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 教你三步做原味奶茶热量304 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙643 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2071 毫克