| 沙白蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 174克 | 沙白蒸水蛋热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于按摩186分钟消耗的热量...240 | |||||
沙白蒸水蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
沙白（250克）、鸡蛋（3个）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/1. 沙白用盐水泡下洗干净，先放入开水煮开了，把沙白装盘，鸡蛋搅拌均匀，倒入沙白上放入锅用中小火蒸熟，放点酱油，少许油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与玉米、干辣椒、北极虾搭配；与豆奶、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 沙白蒸水蛋热量742 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克