| 咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于吹长号75分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（少许）、胡萝卜（一根）
1/4. 土豆胡萝卜切丁放入烧开的油锅大火翻炒至土豆半熟
2/4. 加入300ml水中火闷煮8min
3/4. 加入一袋五人份咖喱粉轻轻搅拌到咖喱粉全部融化
4/4. 最后用中火闷3-5min就可以出锅啦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、补充营养等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、下气等功效；可与比目鱼、鲈鱼、黄豆搭配；与茼蒿、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克