| 清炒黄瓜胡萝卜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 清炒黄瓜胡萝卜片热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于帆船运动23分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒黄瓜胡萝卜片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、黄瓜（一根）
1/2. 胡萝卜黄瓜切菱形薄片，用盐腌出部分水分～炒后口感脆
2/2. 热锅加油放入双片爆炒～加适当作料立刻起锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、抗癌等功效；可与圆白菜、西兰花、菠菜搭配；与醋、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗衰老等功效；可与墨鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与金桔、卷心菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黄瓜胡萝卜片热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克