| 蒜蓉空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 蒜蓉空心菜热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于林业工作19分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉空心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
空心菜（一把）、大蒜（三瓣）
1/1. 油热后，下切片蒜蓉或切碎蒜蓉，烧三十秒下空心菜，翻炒，再加盐味精，炒熟后起锅。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、防癌、防治痢疾等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与马齿苋、五花肉、莴笋搭配；与鸡胸肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉空心菜热量152 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠113.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾545 毫克