| 简简单单杏仁腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 252克 | 简简单单杏仁腐热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于打猎130分钟消耗的热量...300 | |||||
简简单单杏仁腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
琼脂（适量）、牛奶（适量）、罐头（适量）、葡萄干（适量）、芝麻（适量）
1/1. 1，锅中加适量水，放入琼脂溶解，看溶的差不多了的时候，关火，倒入适量牛奶，加少许白糖。（加过糖的琼脂到时候吃起来口感比较好哟）
2.倒入容器放置冰箱冷却；
3.拿出事先冷藏好的水果罐头（我用的喜多多），倒入玻璃碗中，拿出凝固好的琼脂，切成片状，加到水果罐头里面；
4.撒上芝麻，葡萄干或者杨梅干；（有条件的还可以放几滴薄荷汁，口感更赞）
5.开吃！
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、滋阴降火、凉血止血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与猕猴桃、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、预防心脏病等功效；可与虾仁、枸杞子、枸杞搭配；与骆驼肉、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、降血压、益精血等功效；可与核桃、杏仁、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简简单单杏仁腐热量650 千卡
- 脂肪49.9 克
- 蛋白质29.51 克
- 碳水化合物187.1 克
- 钠67.9 毫克
- 钙1193 毫克
- 铁38.83 毫克
- 钾1473 毫克