| 核桃坚果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 360克 | 核桃坚果吐司热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于小提琴557分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃坚果吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、黄油（30克）、酵母（4克）、鸡蛋（30克）、水（120克）、奶粉（15克）、细砂糖（45克）、盐（3克）、坚果碎（50克）
1/10. 来张照片吧
2/10. 除黄油外，所有放进桶内揉15分钟
3/10. 加入黄油，按揉面2，揉35分钟
4/10. 揉到出膜
5/10. 四种坚果放烤箱烤一下，因为核桃是生的，所以我索性把四种都放进去烤了一会
6/10. 切碎
7/10. 倒入揉好的面团中，继续揉5分钟
8/10. 揉好后，我又拿出来摔打了一会，这步是听米芽老师的，绝对需要！！
9/10. 看看怎样呢
10/10. 还行吗，米芽老师？
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与玉米、明虾、基围虾搭配；与消炎片、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃坚果吐司热量1392 千卡
- 脂肪109.17 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠184.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克