| 苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 520千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 苹果干热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于开车260分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1000克）、盐（适量）
1/5. 新鲜苹果洗净，如果不喜欢皮，可以削皮处理（苹果皮也有很高的营养价值）
2/5. 把苹果横切为0.4厘米的薄片，放进盐水浸泡5分钟可以保持苹果原来的颜色。
3/5. 捞出苹果片，放进网格里摆好。
4/5. 设定温度58°，时间大约7小时，按照你喜欢的软硬程度之间控制时间，如果想要干脆一点，时间可以稍长一点。
5/5. 爽脆的苹果因为切成薄片，风干后样子感觉像薯片，吃起来干干脆脆带着微微苹果的清香，泡过盐水的苹果晒干味道会浓郁一点（客观评价）
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、降低胆固醇等功效；可与洋葱、芦荟、酸奶搭配；与糯米、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果干热量520 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克