| 增强免疫健康餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 增强免疫健康餐热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于坐飞机39分钟消耗的热量...60 | |||||
增强免疫健康餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青花鱼（中段）、或鸡肝（适量）、胡萝卜（半根）、四季豆或西兰花（30克）、蓬蒿（40克）、芝麻油（适量）
1/2. 青花鱼蒸熟 捏碎拔刺
如果是鸡肝 焯水
锅里放一点芝麻油 炒散蛋黄 放胡萝卜 然后放剩下的蔬菜 最后放肉
2/2. 汪汪一声，马上开吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、防癌等功效；可与蜂蜜、圆白菜、黄豆搭配；与辣椒、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 增强免疫健康餐热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克