三色冻糕爽滑冰冰凉的热量和减肥功效

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三色冻糕爽滑冰冰凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
椰汁	克	739千卡	231千卡	4克	0.3克
白糖	克	392千卡	392千卡	0.1克	0克
鱼胶粉	克	174千卡	347千卡	84.4克	0.4克
总量	470克	三色冻糕爽滑冰冰凉热量/卡路里1305千卡
热量1305千卡，相当于看电视870分钟消耗的热量...90

三色冻糕爽滑冰冰凉的做法共4个步骤

椰汁（320克）、白糖（100克）、鱼胶粉（50克）、白开水（680克）、可可粉（10克）、橙汁粉（40克）、香蕉（几片）、巧克力酱（少许）

1/4. 第一层：椰汁。
1、20g鱼胶粉+80g凉开水提前泡发。
2、另取一锅加入320g椰浆和40g糖，加热到糖融。
3、趁热将1加入2中，并迅速拌匀。
4、稍凉后入模，放冰箱至凝固。

2/4. 第二层：可可味。
1、20g鱼胶粉+80g凉开水提前泡发。
2、另取一锅加入320g水和40g糖，加热到糖融，再加入10g可可粉，拌匀。
3、趁热将1加入2中，并迅速拌匀。
4、稍凉后倒入装有已凝固好的第一层的模具中，放冰箱继续凝固。

3/4. 第三层：橙味。
1、1、10g鱼胶粉+40g凉开水提前泡发。
2、另取一锅加入160g水和20g糖，加热到糖融，再加入40g橙汁粉，拌匀。
3、趁热将1加入2中，并迅速拌匀。
4、稍凉后倒入装有已凝固好的第二层的模具中，放冰箱继续凝固。

4/4. 等待第三层也凝固后，从冰箱取出，脱模。将香蕉切几片薄片，再对半切开，以花瓣型摆在第一层的上面，将融化的巧克力酱在中间挤上个心形做最后装饰。好吃又好看的三色冻糕完工。

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、补肝肾、止血等功效；