| 鸡肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 594克 | 鸡肉炒四季豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于曼波舞184分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉炒四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、四季豆（适量）、姜蒜盐鸡精花椒面（适量）、淀粉（适量）
1/5. 四季豆切片备用
2/5. 鸡肉切片，放适量的盐 酱油 花椒面 淀粉拌匀
3/5. 热锅倒油，放入姜片蒜末爆香倒入鸡肉爆炒，鸡肉变色留油盛出备用
4/5. 四季豆入锅翻炒加盐鸡精调味倒入备用的鸡肉翻炒成熟起锅
5/5. 成品
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益五脏、强筋骨等功效；可与茶树菇、冬瓜、油菜搭配；与兔肉、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、益气生津等功效；
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营养信息
- 鸡肉炒四季豆热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠43 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾518 毫克