| 番薯粉糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 番薯粉糊热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡，相当于贴墙纸506分钟消耗的热量...180 | |||||
番薯粉糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯粉（3勺）、葡萄干（若干）、红枣（4颗）、核桃（2个）、白糖（若干）
1/5. 番薯粉3勺，加若干水，搅拌。
2/5. 核桃切碎，红枣切丁，和葡萄干放进碗里备用。
3/5. 锅里烧水，水烧沸的时候倒入搅拌好的番薯粉。用勺子搅拌。
4/5. 锅里成糊状的时候，倒入切好的果仁，白糖，继续搅拌均匀。
5/5. 出锅。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、暖肾、护肠等功效；可与橙子、薏苡仁、糯米搭配；与白开水、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防骨质疏松、抗炎等功效；可与莲子、黑豆、核桃搭配；与葱、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、抗癌、收敛等功效；可与红枣、梨、猪腰搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯粉糊热量1519 千卡
- 脂肪66.109999 克
- 蛋白质21.03 克
- 碳水化合物264.81 克
- 钠28.7 毫克
- 钙220 毫克
- 铁14.51 毫克
- 钾2091 毫克