| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、鸡蛋（5只）、盐（适量）
1/7. 准备一条黄瓜
2/7. 把黄瓜切丁 就像这样 也可以切成片哦
3/7. 先把黄瓜加盐炒熟 装碟
4/7. 炒熟黄瓜后直接炒鸡蛋
5/7. 就把鸡蛋炒成这样 不加任何调料
6/7. 鸡蛋半熟状况时倒下炒熟的黄瓜 然后不停的翻炒 炒到鸡蛋熟为止
7/7. 成品 鸡蛋中伴着黄瓜的青香 感觉特别清爽 特别简单 没下过厨的随便都能做过的美味哦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与虾米、木耳菜、醋搭配；与花生酱、泥鳅、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、美容护肤等功效；可与苋菜、百合、桂圆搭配；与柿子、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克