| 口味凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 529克 | 口味凉粉热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于按摩196分钟消耗的热量...240 | |||||
口味凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉粉（一块）、蒜泥（少许）、辣椒（少许）、花生碎芝麻（少许）、生抽 醋（少许）、香油盐（少许）
1/5. 凉粉切块
2/5. 蒜泥辣椒花生芝麻放入锅中
3/5. 起锅炝油，加生抽盐醋香油搅拌
4/5. 浇在凉粉上面，撒上小葱末
5/5. 成品，
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、补脾等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、挡辐射、祛风湿等功效；可与卷心菜、北极虾、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口味凉粉热量786 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠24.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1620 毫克