| 让人根本停不下来的番茄肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 709克 | 让人根本停不下来的番茄肉酱热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于打牌657分钟消耗的热量...90 | |||||
让人根本停不下来的番茄肉酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、番茄（2个）、小葱（1根）、姜（适量）、老抽（适量）、蒸鱼豉油（适量）、胡椒粉（适量）、色拉油（适量）
1/7. 葱切成葱花，姜末适量，肉切成条，两个西红柿切成小块
2/7. 热锅凉油下入姜末，煸香后倒入肉丝翻炒（这是之前拍的，肉片～）变色后加入老抽上色调味，放胡椒粉。
3/7. 倒入切好的西红柿先放入适量葱花，剩下的备用！
4/7. 中火炒出西红柿汤汁
5/7. 汤汁出得差不多的时候再放一撮葱花，盖上锅盖煮大概5～7分钟
6/7. 收汤后按照咸淡程度倒入适量蒸鱼豉油翻炒出锅，将剩下的葱花撒在成品上。
7/7. 拌面吃！开动！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、补肾养血等功效；可与柿子、白萝卜、白菜搭配；与菠菜、牛排、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、降血压等功效；可与黄鱼、西兰花、卷心菜搭配；与桂鱼 、香菇、鱼干相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、降血压、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 让人根本停不下来的番茄肉酱热量986 千卡
- 脂肪116.48 克
- 蛋白质41.13 克
- 碳水化合物118.73 克
- 钠5829.3 毫克
- 钙777 毫克
- 铁17.69 毫克
- 钾1265 毫克