| 肉酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 324克 | 肉酱拌面热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于深蹲114分钟消耗的热量...240 | |||||
肉酱拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、甜面酱（适量）、水发香菇（适量）、生姜（适量）、食用油（适量）、精盐（适量）
1/8. 瘦猪肉切成肉末。
2/8. 香菇切小丁。
3/8. 锅里油热后放入姜丝爆香。
4/8. 倒入面酱，小火炒制。
5/8. 倒入切好的瘦肉丁，小火炒散。
6/8. 倒入香菇丁，炒散。
7/8. 倒入适量清水，大火煮开后改小火炖制，出锅前加适量精盐即可。
8/8. 把煮好的面条盛到大骨汤碗里，拌上肉酱，洒上黄瓜丝，胡萝卜咸菜丝即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
