| 油茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 412克 | 油茶面热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡，相当于砌砖280分钟消耗的热量...420 | |||||
油茶面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、食用油（适量）、坚果（适量）
1/6. 食用油放锅里热熟，放碗里晾凉备用
2/6. 不用刷锅，直接倒入面粉
3/6. 炒至褐黄色，能闻到面粉香香的味道，就熟了，晾凉
4/6. 将晾凉的面粉倒入食用油里，慢慢加，拌匀
5/6. 最后加入打碎的坚果粉，拌匀，可以根据自己的口味加芝麻或者核桃
6/6. 都搞定了，装瓶放冰箱里，吃的时候用热水冲开，可适量加糖或者盐，非常适合早餐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、血管硬化等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有能补脾益气、降血压、美容等功效；
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营养信息
- 油茶面热量1963 千卡
- 脂肪140.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物84.9 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克