| 快手巧克力布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 220千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 可可粉 | 克 | 45千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 206克 | 快手巧克力布朗尼热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于滑板145分钟消耗的热量...300 | |||||
快手巧克力布朗尼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白砂糖（55克）、低筋面粉（45克）、鸡蛋（1个）、盐（1克）、核桃油（45毫升）、可可粉（13克）、低糖巧克力碎（25克）
1/9. 准备好食材
2/9. 除了巧克力碎的其他食材混合在一起搅拌均匀即可
3/9. 搅拌好的糊糊倒入模具
4/9. 撒上巧克力碎
5/9. 烤箱180到200度预热后放入半成品烤20分钟（我家烤箱温度比较高是180 如果烤箱温度低烤箱可以选择200度烤20分钟 或者180度烤23到25分钟）
6/9. 烤到15分钟左右盖上一层铝箔纸 防止巧克力烤得太焦
7/9. 20分钟后出炉 脱模
8/9. 成品
9/9. 开吃喽
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、解盐卤毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与辣椒、干贝、生菜搭配；与豆浆、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑防老、滋养脑细胞、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 快手巧克力布朗尼热量727 千卡
- 脂肪119.31 克
- 蛋白质44.86 克
- 碳水化合物247.82 克
- 钠10197.4 毫克
- 钙209 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾513 毫克