| 酸酸甜甜奇异果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 446克 | 酸酸甜甜奇异果奶昔热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于打桌球93分钟消耗的热量...150 | |||||
酸酸甜甜奇异果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奇异果（适量）、牛奶（适量）、细砂糖（适量）
1/3. 熟透的奇异果去皮切块儿，放入料理机，倒入适量牛奶打碎。
2/3. 加入细砂糖，继续搅拌均匀。
3/3. 盛出即可饮用。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑肿瘤、降低胆固醇等功效；可与杏、薏米、橙子搭配；与河蚌、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、大便秘结等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与空心菜、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸酸甜甜奇异果奶昔热量233 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物17.63 克
- 钠47.2 毫克
- 钙288 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾253 毫克