| 芝士焗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 芝士焗面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于转呼啦圈17分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士焗面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
细面（蒸熟）（1份）、豌豆（焯熟）（适量）、菜椒（切碎）（适量）、鸡蛋（打散）（适量）、虾仁（适量）、马苏里拉芝士（切条）（适量）
1/2. 热锅放点油倒入鸡蛋摊成蛋皮盛出切条，再倒入菜椒、虾仁炒熟下点盐炒匀关火
2/2. 取一碟子铺上面条撒上食材再铺上芝士进微波炉高火1分钟取出即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与豌豆、油菜、荷兰豆搭配；与乌鸡、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗面热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克