| 韭菜鸡蛋大虾馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1131克 | 韭菜鸡蛋大虾馅儿饺子热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于水中柔软体操425分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜鸡蛋大虾馅儿饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（多半斤）、鸡蛋（4-5个）、韭菜（一斤）、盐，十三香（适量）、饺子皮（100个左右）
1/5. 新鲜大虾扒皮，用牙签把黑线从虾尾数第二节挑出来，去腥。一只虾切成四五段。
2/5. 鸡蛋打好，少放一点盐，然后用锅煎了，弄碎。
3/5. 韭菜洗净切沫备用。
4/5. 等鸡蛋凉了，把韭菜大虾放一起搅拌，放入适量盐和十三香就行，不用加油了，鸡蛋里的油就够了。
5/5. 然后开包就行，最后煮两开应该就熟了！出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与小米面、菠菜、辣椒搭配；与糖精、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、散瘀等功效；可与基围虾、鸡蛋、绿豆芽搭配；与蜂蜜、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、润肺补肾、健脾等功效；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋大虾馅儿饺子热量1701 千卡
- 脂肪12.32 克
- 蛋白质41.649999 克
- 碳水化合物57.77 克
- 钠1059.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾844 毫克