| 培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 461克 | 培根土豆泥热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于混凝土工作139分钟消耗的热量...420 | |||||
培根土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、土豆（适量）、炼乳（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 土豆上锅蒸熟
2/6. 加入适量的炼乳和黑胡椒粉，然后用筷子压碎土豆，变成土豆泥
3/6. 将土豆用手团成培根宽度的团
4/6. 然后卷起来
5/6. 放在铺了油纸的烤盘上
6/6. 200度烤10分钟
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、减肥等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 培根土豆泥热量972 千卡
- 脂肪49.93 克
- 蛋白质59.31 克
- 碳水化合物137.1 克
- 钠2200.7 毫克
- 钙730 毫克
- 铁11.99 毫克
- 钾2526 毫克