| 白菜腊肉瘦肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 923克 | 白菜腊肉瘦肉炒饭热量/卡路里1949千卡 | |||
 热量1949千卡，相当于看电视1299分钟消耗的热量...90 | |||||
白菜腊肉瘦肉炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1块）、瘦肉（1块）、白菜（1块）、白米饭（1碗）、麻油（1勺）
1/1. 烧热油锅炒腊肉与猪肉，加点老抽；再加入米饭，翻炒至香；把白菜切碎炒炒炒～香喷喷的出来了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、补肾气等功效；可与扁豆、柿子、芸豆搭配；与杏、豆类、甘草相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、清热解毒等功效；可与排骨、鳜鱼、蚕豆搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、预防高血压、通便等功效；
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营养信息
- 白菜腊肉瘦肉炒饭热量1949 千卡
- 脂肪174.91 克
- 蛋白质43.48 克
- 碳水化合物36.58 克
- 钠323.1 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.17 毫克
- 钾628 毫克