| 奶酪鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 561克 | 奶酪鸡蛋饼热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于洗脚367分钟消耗的热量...240 | |||||
奶酪鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（一个）、奶酪（适量）、草莓酱（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备好材料，面粉若干，家养绿壳鸡蛋一个，奶酪一个（宝宝不要吃留给我的，呵呵）
2/4. 鸡蛋奶酪面粉加适量水搅拌均匀待用
3/4. 锅里放油，下锅，轻轻移动，把饼两面剪成金黄色就可以了，可以再加点草莓酱，味道更好！
4/4. 配上自己做的核桃豆浆和自己种的香瓜，简单营养早餐完成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与北极虾、肥牛、菠菜搭配；与茶叶、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、增强抵抗力、补钙等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消暑、促消化等功效；可与冰糖、豆腐、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪鸡蛋饼热量1467 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质30.36 克
- 碳水化合物134.32 克
- 钠234.7 毫克
- 钙285 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾454 毫克