清蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1/6. 鱼洗净 背上切开以便快点熟。

2/6. 姜、蒜切末备用。鲈鱼刺比较少对于我这种懒人或者家里有孩子的首选。

3/6. 用盐抹一下全身，里面外面都均匀抹上。然后把姜和蒜放在全身，鱼肚子也放一点。

4/6. 放在盘里然后在放入蒸锅。遗憾的是我家蒸锅有点小鱼盘都放不下所以我只能放在菜盘子里而且把鱼尾巴给剁下来了。整体看去影响美观了。然后倒一点酱油。最后倒入黄酒，如果需要还可以加点水，最好是开水。

5/6. 刚才忘记说了，鱼在腌制的时候就把锅里的水烧开。水完全开了再放入锅内蒸。注意的是！！！放下以后看一下时间，鲈鱼只需要蒸10分钟就可以了。