| 香蕉南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 香蕉南瓜糊热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于美容44分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉南瓜糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、熟透香蕉（一根）、蜂蜜（可加可不加）（适量）
1/4. 南瓜切块蒸熟，蒸出来的水无需倒掉。
2/4. 倒入搅拌杯，再放入切好的香蕉。
3/4. 用搅拌器打成糊，装盘冷却。
4/4. 冷却到温热后，淋上蜂蜜，开吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与薏米、牛里脊、赤小豆搭配；与羊排、虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉南瓜糊热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克