| 改良版爱心鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 473克 | 改良版爱心鸡蛋面热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡，相当于采花543分钟消耗的热量...180 | |||||
改良版爱心鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、挂面（适量）、香肠（适量）、芝麻（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）
1/1. 锅烧热倒人适量油，打入鸡蛋煎至边边起泡翻面。至鸡蛋液不流出锅，盛碗备用。
2.火腿切圆片，在拿刀画成爱心，人锅内稍煎，盛出备用。
3.锅内倒人适量水烧开，下面条。（在等水开时，可以把调料都倒入汤碗，水开时到人适量开水）面条浮起关火，倒至汤碗。
4.铺上鸡蛋，火腿摆上。撒上葱花芝麻
5·ok！准备开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与明虾、黄豆、菠菜搭配；与甲鱼 、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、通便、抗衰老等功效；可与香蕉、海带、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 改良版爱心鸡蛋面热量1629 千卡
- 脂肪97.11 克
- 蛋白质76.46 克
- 碳水化合物121.62 克
- 钠8401 毫克
- 钙917.7 毫克
- 铁41.85 毫克
- 钾1415 毫克