| 海鮮煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 568克 | 海鮮煲热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于吹小号118分钟消耗的热量...150 | |||||
海鮮煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
仙貝數顆（适量）、淡水蝦（适量）、番茄（适量）、豆腐（适量）
1/2. 生薑爆油炒后，放海鮮炒，放番茄醬些許，然後放熱水進鍋，加鹽 糖 料酒 味精，大概五分鐘就可以了。
2/2. 味道非常正
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、预防高血压、和脾胃等功效；可与黄瓜、鲈鱼、绿茶搭配；与蜂蜜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鮮煲热量294 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克