番茄炒蛋的热量和减肥功效

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番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	387克	番茄炒蛋热量/卡路里169千卡
热量169千卡，相当于刷牙84分钟消耗的热量...120

番茄炒蛋的做法共1个步骤

番茄（两个）、鸡蛋（三个）、盐（少许）、葱（少许）

1/1. 鸡蛋+盐，打匀。（喜欢葱，可加葱花）
2.少许油入锅，翻炒鸡蛋后盛出。
3.少许油入锅，番茄入锅，分两至三次加少许水，将番茄汁炖出。
4.鸡蛋一起翻炒，加盐，起锅。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血脂、生津止渴等功效；可与黄鱼、山楂、西葫芦搭配；与桂鱼、红薯、河蚌相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与紫菜、玉米、干辣椒搭配；与味精、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、清污解毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防感冒等功效；可与肥牛片、牛头、松蘑搭配；与大枣、豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；