| 黑木耳炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 128克 | 黑木耳炒蛋热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于郑多燕减肥操19分钟消耗的热量...360 | |||||
黑木耳炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适当）、鸡蛋（两个）、红椒丝（少许）
1/1. 黑木耳提前泡发洗净。
2.鸡蛋打匀，加少许盐。
3.油入锅，翻炒鸡蛋成金黄色，盛起。
4.少许油入锅，下黑木耳加盐翻炒。（黑木耳不好进盐，可都炒一会）
5.下鸡蛋，红椒丝一起翻炒，起锅。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、增强免疫力、防癌等功效；可与猪血、竹笋、春笋搭配；与田螺、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与紫菜、桂圆、生菜搭配；与兔肉、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒蛋热量114 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克