| 保护关节餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 保护关节餐热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于踢踏舞25分钟消耗的热量...288 | |||||
保护关节餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡软骨（120克）、鸡胸（100克）、胡萝卜（半根）、秋葵（2个）、彩椒红（半个）、菜花（30克）、山药（30克）、橄榄油（适量）
1/2. 首先锅里放点橄榄油 把鸡软骨鸡胸炒到发白盛出
接着用剩下的油炒胡萝卜秋葵 然后放剩下的菜 最后放鸡软骨和鸡胸
然后放点水 炖5分钟就完成拉啦。
2/2. 噔噔噔，可以开吃了，狗狗已经迫不及待了。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与莴笋、菠菜、圆白菜搭配；与红枣、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 保护关节餐热量119 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11.05 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克