| 丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于空手道16分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜炒蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一个）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/12. 丝瓜削皮
2/12. 切成滚刀块
3/12. 切成滚刀块
4/12. 二个鸡蛋
5/12. 打成蛋液
6/12. 葱，蒜
7/12. 葱，蒜切成末
8/12. 烧锅先把鸡蛋摊成饼。
9/12. 打成块放入碗中
10/12. 另起锅放入葱蒜，倒入丝瓜炒至8成熟
11/12. 倒入熟鸡蛋
12/12. 装入容器
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、通经等功效；可与牛膝、菊花、毛豆搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、紫菜、肥牛搭配；与豆浆、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克