| 黄金蔬菜饼百吃不厌 简单方便热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1360克 | 黄金蔬菜饼百吃不厌 简单方便热量/卡路里2172千卡 | |||
 热量2172千卡，相当于吹雪机483分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金蔬菜饼百吃不厌 简单方便的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、茄子（适量）、肉糜（适量）、土豆（适量）、包心菜（适量）
1/9. 肉和包心菜剁碎
土豆丝
2/9. 茄子
3/9. 茄子去水 所以材料混合 加入咖喱粉
4/9. 豆豉
5/9. 面粉 盐巴 味精少许 胡椒粉 耗油 葱花
6/9. 顺着一个方向搅拌均匀
7/9. 锅里放入少许油 等油开了 摊饼
煎饼两面金黄
8/9. 加上你喜欢的调料就好
9/9. 开动吧
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、养颜护肤、益肝等功效；可与凉薯、明虾 、海虾搭配；与墨鱼、乌鳢、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、健脾等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、消炎止痛、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蔬菜饼百吃不厌 简单方便热量2172 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠104.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾848 毫克