| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 168千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 自制酸奶热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于足球58分钟消耗的热量...420 | |||||
自制酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（400克）、白砂糖（42克）、乳酸菌粉（半包）、全脂奶粉（2汤匙）
1/6. 准备好原材料。
2/6. 牛奶、白砂糖和全脂奶粉放入干净无油的奶锅里，加热到40度左右，搅拌到白糖融化，再加入乳酸菌粉。
3/6. 分装到干净无油的玻璃瓶中。
4/6. 放入面包机桶。
5/6. 选择酸奶模式，发酵8个小时。
6/6. 发热管升级到面包机桶1/3的黄金位置，热立方无冷端烘烤，更好的保存热力效果和烘烤空间，真正保证面包机桶温度均衡。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、保护胃肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量408 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克