| 烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 19克 | 烤土豆片热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于郑多燕4分钟消耗的热量...360 | |||||
烤土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中等大小土豆（1个）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆削皮，洗净（正好家里剩了一个大土豆的一大半=中等个头）
2/6. 切薄片
3/6. 孜然粉和盐一比一混合均匀。（喜辣的朋友可以加点辣椒粉和黑胡椒粉，多少自定。）
4/6. 烤盘里铺上锡纸，刷薄薄一层油（没有刷子也可以用手抹，然后洗手），摆上土豆片。烤箱200度预热5分钟。中层，200度烤6分钟。
5/6. 取出，刷上混合好的调料，再放入烤箱烤7～8分钟（可以用筷子扎土豆，很容易扎透说明熟了。土豆片的厚度决定了烤制时间，自行把握了。）
6/6. 烤好了，吃吧。
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆片热量25 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克