| 草莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 草莓山药热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于肚皮舞91分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（两根）、草莓酱（适量）
1/7. 山药洗净切段，放入蒸炉蒸20-25分钟
2/7. 山药刨皮后切成小丁
3/7. 放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥状
4/7. 用山药泥放入做布丁的模具中，用勺子的另一小端把模具边缘压实。
5/7. 取模具的时候直接向上方抽出来即可
6/7. 在冰箱里取出草莓酱，放入小碗加一点水稀释，待用
7/7. 把果酱放入裱花袋中，剪开一点点，滴在做好的山药上
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、固肾益精、益胃补肾等功效；可与韭菜籽、银杏、银耳搭配；与藻类、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与山楂、牛奶、玉米搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓山药热量410 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克